Кому подойдет тренинг?
Тренинг будет идеальным выбором для школьников, которые стоят на пороге ответственного этапа в их жизни – сдачи ОГЭ и ЕГЭ. Он поможет им развить ценные навыки эмоциональной саморегуляции, управления временем, концентрации внимания и эффективного запоминания информации.
Кроме того, студенты колледжей также найдут для себя множество полезных навыков на данном тренинге. Он обеспечит им необходимые инструменты для улучшения академической успеваемости. Студенты колледжей смогут применить полученные знания не только для успешной сдачи экзаменов, но и в стрессовых ситуациях в повседневной жизни.
Программа тренинга состоит из 3 встреч (2 + 3 + 3 часа). За это время мы:
Обсудим
- виды психологической подготовки к экзаменам
- как не «выгореть» при подготовке
- как наиболее эффективно запомнить большой объем информации за короткие сроки и вспомнить его в нужный момент
- как повысить свою стрессоустойчивость, снизить тревожность и улучшить сон
Освоим
- Методы саморегуляции в стрессовых ситуациях
- Методы физиологического, эмоционального и ментального расслабления
- Методы работы с тревогой и паническими атаками
Все техники проверены и опробованы на студентах-психологах, которым приходится сдавать по 3-5 экзаменов (раз в полгода).
Тренинг разработан на основе КПТ (Когнитивно-поведенческой терапии) - методе, эффективность которого была подтверждена клинически.
Остались вопросы? Свяжитесь с нами:
- Телефон/Телеграмм: +7 (917) 822 82 71
- Email: mail@arine.ru